Dit voedsel, dat rijk is aan vezels en antioxidanten, bevat heel weinig calorieën en is daarom ideaal voor een evenwichtig dieet.
Fruit is een geschenk van de natuur. Zelfs fruit dat in Spanje niet in het seizoen is: ooit was het dat wel, en dankzij de technologische vooruitgang is het steeds gemakkelijker om op elk moment van het jaar uw favoriete fruit te kiezen, zonder op de kalender te kijken. Wat steeds meer mensen doen, is wat meer te weten komen over de specifieke voordelen van elke vrucht. Volkswijsheid is waardevol, en uitspraken van grootmoeders hebben altijd een wetenschappelijke oorsprong, maar het is belangrijk om nieuwe feiten te kennen om dit geweldige ding dat de natuur voor ons heeft gedaan, te kunnen waarderen.
Sommige mensen verdelen de wereld van fruit in traditionele variëteiten (peer, appel, sinaasappel, mandarijn, banaan, perzik), exotische variëteiten (guave, kimchi) en variëteiten met specifieke doelen, zoals de kiwi. Er zijn er ook die een beetje van al deze categorieën hebben: ananas bijvoorbeeld. SpongeBob leeft in één ervan, onder de zee; de ananassen die we aan de oppervlakte hebben en in werkelijkheid zijn fantastische bronnen van tryptofaan, een aminozuur dat helpt bij de aanmaak van melatonine en dus ontspanning bevordert en slapeloosheid tegengaat. Ze leveren ook vitamine C.
Moet u ananas eten voor een betere nachtrust?
Dat is een goed idee. Bovendien bevat het heel weinig calorieën, veel vezels, is het lekker en past het perfect in een dieet om overtollige kilo’s kwijt te raken. Het verteert goed, nog een goed nieuws voor een effectieve rust, en het heeft ook antioxiderende eigenschappen, dus het helpt onze huid er beter uit te zien.
Hoe u ananas aan uw avondmaaltijden kunt toevoegen
Bij het avondeten past het perfect bij salade of yoghurt: het is ook heerlijk bij rijst en tonijn. Als u iets verder wilt gaan, is de combinatie van garnalen en stukjes ananas op een spies erg lekker: gegrilde zeebaars met ananas, venkel en een kneepje citroen werkt ook goed. En als u het in een verzadigend en gezond sapje wilt proberen, is het perfect met appel en wortel.
