Vriendelijkheid is een kwaliteit die het verloop van elke interactie kan veranderen. Mensen die zich onderscheiden door hun empathie en bereidheid om te helpen , worden vaak gewaardeerd en bewonderd door hun omgeving. Naast concrete gebaren spelen hun woorden een essentiële rol in het creëren van een positieve omgeving en het versterken van persoonlijke en professionele relaties.
Maar wat onderscheidt vriendelijke mensen in hun dagelijkse leven? Volgens recent onderzoek is er een patroon in de zinnen die zij gebruiken, en deze hebben diepgaande psychologische effecten op degenen die ze horen.
De wetenschap erachter: de voordelen van vriendelijk zijn
Een onderzoek van SSM Health, getiteld The Science Behind Kindness and How It’s Good for Your Health, heeft aangetoond dat vriendelijkheid niet alleen goed is voor anderen, maar ook positieve effecten heeft op de eigen gezondheid van de afzender. Het beoefenen van vriendelijke daden – of er zelfs getuige van zijn – kan de productie van oxytocine, dopamine en serotonine verhogen, neurotransmitters die verband houden met welzijn. Het vermindert ook stress, verbetert de gezondheid van het hart en bevordert een lang leven.
Deze bevindingen ondersteunen het idee dat vriendelijk zijn niet alleen een sociale deugd is, maar ook een krachtig middel om onze levenskwaliteit te verbeteren. Binnen dit perspectief worden vriendelijke woorden nog relevanter, omdat ze de eerste stap zijn in het creëren van een positieve omgeving en het bevorderen van interpersoonlijke verbondenheid.
Sleutelzinnen die vriendelijke mensen vaak gebruiken
Een artikel dat door Applesfera werd uitgelicht en door de wetenschap wordt ondersteund, onthult dat bepaalde uitdrukkingen krachtige hulpmiddelen zijn die vriendelijke mensen gebruiken om een positieve impact op hun omgeving te hebben. Deze uitdrukkingen weerspiegelen niet alleen beleefdheid, maar bevorderen ook een emotionele band en verbeteren de kwaliteit van interacties.
1. “Ik ben dankbaar voor…”
Het uiten van dankbaarheid is een essentiële gewoonte van vriendelijke mensen. Volgens het onderzoek van SSM Health activeert dankbaarheid delen van de hersenen die te maken hebben met plezier en welzijn, wat helpt om stress te verminderen en de stemming te verbeteren.
Zinnen als “Ik ben dankbaar voor…” hebben de kracht om een alledaags gesprek te veranderen in een betekenisvolle ervaring. Bovendien versterkt dit gebaar de band tussen mensen, wat hechtere en gezondere relaties bevordert.
2. “Laat me u helpen”.
De bereidheid om te helpen is een ander belangrijk kenmerk van vriendelijke mensen. Zeggen “Laat me je helpen” weerspiegelt niet alleen vrijgevigheid, maar creëert ook een gevoel van gemeenschap en steun. Zelfs kleine daden van vriendelijkheid veroorzaken biochemische veranderingen in de hersenen, zoals het vrijkomen van endorfine, waardoor het gevoel van welzijn bij zowel de verzender als de ontvanger toeneemt.
3. “Dat is heel vriendelijk van u”.
Het erkennen van de vriendelijkheid van anderen heeft een krachtig effect op relaties. Zinnen als “Dat is erg aardig van je” versterken positief gedrag en bevorderen een sfeer van wederzijds respect.
Bovendien stimuleren dergelijke uitdrukkingen de productie van oxytocine, bekend als het “liefdeshormoon”, dat de sociale banden versterkt en de emotionele band tussen mensen verbetert.
4. “Dit is geweldig”.
Het positieve zoeken in elke situatie is een kenmerk van vriendelijke mensen. Uitingen als “Dit is geweldig” geven blijk van een optimistische instelling die de mensen om hen heen kan inspireren en motiveren. Volgens SSM Health helpen het optimisme en de positiviteit die dergelijke uitdrukkingen opwekken om het niveau van het stresshormoon cortisol te verlagen, wat bijdraagt tot een betere fysieke en emotionele gezondheid.
